夏天游泳的好处

1.防中暑降温:天气炎热时，在室内游泳池游泳可起到防中暑降温的作用，因为人体在水中散发热量的速度比在空气中快近20倍。因此，人体在水中产生的热量远小于外界放出的热量，具有良好的降温效果，是预防中暑的最佳选择之一。

2.P:因为人体在水中散热很快，游泳需要全身运动，手、脚、头一起拍打水面。此外，水的阻力也很大，人们在水中消耗更多的体力。对于想减肥的人来说，这只不过是一种好的有效的方法。尤其对于女性来说，还可以起到收腹、瘦臀的作用，身材更有曲线，更美观。

3.提高肺活量:游泳时，可适当选择潜水或蛙泳，或缓慢深吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸，慢慢潜入水中，然后慢慢吐气，直到全部吐气。这样的长期训练可以缓慢地改善心肺功能和肺容量。

4.增强抵抗:因为人体在水中迅速消散热量,为了调节体温,身体需要不断补充能量,加速新陈代谢,不断平衡身体内外的温度,和增加外部温度变化的适应性,在抵制寒冷中扮演重要角色。长时间游泳的人也在慢慢增加他们的抵抗力。

5.保持完美身材:在游泳时，人们需要克服水的各种阻力，消耗体力，进行无氧运动，可以有效地将脂肪燃烧成肌肉，这与陆地上的健身是完全不同的。游泳可以减少对陆地骨骼的冲击，通过克服水的阻力，它可以使人的整体肌肉更流线型，更对称，更漂亮。

6.有助于预防脊椎病:游泳时，适当选择仰泳可以使整个人平躺在水面上。有了水动力的支撑，此时人体脊柱不需要支撑全身的重要性。它处于无压力状态。脊柱可以很好地恢复到原来的位置。从长远来看，它能有效预防脊椎病。

7.使皮肤更光滑、更有弹性:游泳时，人体皮肤受到水的各种阻力和摩擦，对全身皮肤进行有效的按摩，使皮肤更有弹性;同时，游泳不同于陆地运动，可以有效减少汗水中盐分对皮肤的刺激。

8.帮助儿童长高:游泳可分为自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、跳水等，无论哪种方式，都需要用手和脚协同，需要全身的运动和协调，尤其是对关节和韧带的有效伸展。它非常适合正在成长的孩子。